Il diabete (diabete mellito) è una condizione complicata e esistono molti tipi diversi di diabete.Qui ti guideremo attraverso tutto ciò che devi sapere.
Esistono tre tipi principali di diabete: tipo 1, tipo 2 e diabete gestazionale (diabete durante la gravidanza).
Diabete di tipo 1
Si ritiene che il diabete di tipo 1 sia causato da una reazione autoimmune (il corpo attacca se stesso per errore) che impedisce al corpo di produrre insulina.Circa il 5-10% delle persone che soffrono di diabete hanno il diabete di tipo 1. I sintomi del diabete di tipo 1 spesso si sviluppano rapidamente.Di solito viene diagnosticato nei bambini, negli adolescenti e nei giovani adulti.Se hai il diabete di tipo 1, dovrai assumere insulina ogni giorno per sopravvivere.Attualmente nessuno sa come prevenire il diabete di tipo 1.
Diabete di tipo 2
Con il diabete di tipo 2, il corpo non utilizza bene l'insulina e non riesce a mantenere lo zucchero nel sangue a livelli normali.Circa il 90-95% delle persone con diabete è affetto da diabete di tipo 2. Si sviluppa nel corso di molti anni e viene solitamente diagnosticato negli adulti (ma sempre più spesso nei bambini, negli adolescenti e nei giovani adulti).Potresti non notare alcun sintomo, quindi è importante controllare il livello di zucchero nel sangue se sei a rischio.Il diabete di tipo 2 può essere prevenuto o ritardato con cambiamenti sani nello stile di vita, come perdere peso, mangiare cibi sani ed essere attivi.
Diabete gestazionale
Il diabete gestazionale si sviluppa nelle donne in gravidanza che non hanno mai avuto il diabete.Se hai il diabete gestazionale, il tuo bambino potrebbe essere maggiormente a rischio di problemi di salute.Il diabete gestazionale di solito scompare dopo la nascita del bambino, ma aumenta il rischio di diabete di tipo 2 più avanti nella vita.È più probabile che il tuo bambino soffra di obesità da bambino o da adolescente e abbia maggiori probabilità di sviluppare il diabete di tipo 2 più avanti nella vita.
Sintomi del diabete
Se manifesti uno dei seguenti sintomi del diabete, consulta il tuo medico per sottoporti al test della glicemia:
● Urinare (fare pipì) molto, spesso di notte
● Hanno molta sete
● Perdere peso senza provarci
● Sono molto affamati
● Avere una vista offuscata
● Mani o piedi intorpiditi o formicolio
● Mi sento molto stanco
● Ha la pelle molto secca
● Presentano piaghe che guariscono lentamente
● Presentare più infezioni del solito
Complicanze del diabete
Nel corso del tempo, avere troppo glucosio nel sangue può causare complicazioni, tra cui:
Malattia degli occhi, dovuta a cambiamenti nei livelli dei liquidi, gonfiore dei tessuti e danni ai vasi sanguigni negli occhi
Problemi ai piedi, causati da danni ai nervi e riduzione del flusso sanguigno ai piedi
Malattie gengivali e altri problemi dentali, perché un'elevata quantità di zucchero nel sangue nella saliva aiuta i batteri nocivi a crescere in bocca.I batteri si combinano con il cibo per formare una pellicola morbida e appiccicosa chiamata placca.La placca deriva anche dal consumo di cibi che contengono zuccheri o amidi.Alcuni tipi di placca causano malattie gengivali e alito cattivo.Altri tipi causano carie e carie.
Malattie cardiache e ictus, causati da danni ai vasi sanguigni e ai nervi che controllano il cuore e i vasi sanguigni
Malattia renale, dovuta a danni ai vasi sanguigni dei reni.Molte persone con diabete sviluppano la pressione alta.Ciò può anche danneggiare i reni.
Problemi nervosi (neuropatia diabetica), causati da danni ai nervi e ai piccoli vasi sanguigni che nutrono i nervi con ossigeno e sostanze nutritive
Problemi sessuali e vescicali, causati da danni ai nervi e ridotto flusso sanguigno nei genitali e nella vescica
Malattie della pelle, alcune delle quali sono causate da cambiamenti nei piccoli vasi sanguigni e da una ridotta circolazione.Le persone con diabete hanno anche maggiori probabilità di contrarre infezioni, comprese le infezioni della pelle.
Quali altri problemi possono avere le persone con diabete?
Se hai il diabete, devi fare attenzione ai livelli di zucchero nel sangue che sono molto alti (iperglicemia) o molto bassi (ipoglicemia).Questi possono accadere rapidamente e possono diventare pericolosi.Alcune delle cause includono la presenza di un'altra malattia o infezione e l'assunzione di alcuni medicinali.Possono verificarsi anche se non si assume la giusta quantità di medicinali per il diabete.Per cercare di prevenire questi problemi, assicurati di assumere correttamente i medicinali per il diabete, di seguire la dieta per diabetici e di controllare regolarmente il livello di zucchero nel sangue.
Come convivere con il diabete
È comune sentirsi sopraffatti, tristi o arrabbiati quando si convive con il diabete.Potresti conoscere i passaggi da eseguire per rimanere in salute, ma avere difficoltà a rispettare il tuo piano nel tempo.Questa sezione contiene suggerimenti su come affrontare il diabete, mangiare bene ed essere attivi.
Affronta il diabete.
● Lo stress può aumentare il livello di zucchero nel sangue.Impara come ridurre lo stress.Prova a respirare profondamente, a fare giardinaggio, a fare una passeggiata, a meditare, a dedicarti al tuo hobby o ad ascoltare la tua musica preferita.
● Chiedi aiuto se ti senti giù.Un consulente per la salute mentale, un gruppo di sostegno, un membro del clero, un amico o un familiare che ascolterà le tue preoccupazioni può aiutarti a sentirti meglio.
Mangia bene.
● Prepara un piano alimentare per il diabete con l'aiuto del tuo team sanitario.
● Scegli cibi a basso contenuto di calorie, grassi saturi, grassi trans, zucchero e sale.
● Mangiare cibi con più fibre, come cereali integrali, pane, cracker, riso o pasta.
● Scegli cibi come frutta, verdura, cereali integrali, pane e cereali, latte e formaggio magri o scremati.
● Bevi acqua invece di succhi e bibite gassate normali.
● Quando mangi un pasto, riempi metà del piatto con frutta e verdura, un quarto con proteine magre, come fagioli, o pollo o tacchino senza pelle, e un quarto con cereali integrali, come riso integrale o farina integrale pasta.
Sii attivo.
● Stabilisci l'obiettivo di essere più attivo quasi tutti i giorni della settimana.Inizia lentamente facendo passeggiate di 10 minuti, 3 volte al giorno.
● Due volte alla settimana, lavora per aumentare la forza muscolare.Usa le fasce elastiche, fai yoga, fai giardinaggio pesante (scavando e piantando con gli attrezzi) o prova le flessioni.
● Mantieni o raggiungi un peso sano utilizzando il tuo programma alimentare e facendo più movimento.
Sapere cosa fare ogni giorno.
● Prendi le medicine per il diabete e per qualsiasi altro problema di salute anche quando ti senti bene.Chiedi al tuo medico se hai bisogno di aspirina per prevenire un infarto o un ictus.Informa il tuo medico se non puoi permetterti i medicinali o se manifesti effetti collaterali.
● Controlla ogni giorno se i tuoi piedi presentano tagli, vesciche, macchie rosse e gonfiori.Chiama subito il tuo team sanitario in caso di piaghe che non scompaiono.
● Lavati i denti e usa il filo interdentale ogni giorno per mantenere la bocca, i denti e le gengive sani.
● Smettere di fumare.Chiedi aiuto per smettere.Chiama il numero 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
Tieni traccia del livello di zucchero nel sangue.Potresti volerlo controllare una o più volte al giorno.Utilizza la scheda sul retro di questo opuscolo per tenere un registro dei tuoi valori di zucchero nel sangue.Assicurati di parlarne con il tuo team sanitario.
● Controlla la tua pressione sanguigna se il tuo medico lo consiglia e tienine un registro.
Parla con il tuo team sanitario.
● Chiedi al tuo medico se hai domande sul tuo diabete.
● Segnala eventuali cambiamenti nella tua salute.
Azioni che puoi intraprendere
● Quando mangi un pasto, riempi metà del piatto con frutta e verdura, un quarto con proteine magre, come fagioli, o pollo o tacchino senza pelle, e un quarto con cereali integrali, come riso integrale o farina integrale pasta.
Sii attivo.
● Stabilisci l'obiettivo di essere più attivo quasi tutti i giorni della settimana.Inizia lentamente facendo passeggiate di 10 minuti, 3 volte al giorno.
● Due volte alla settimana, lavora per aumentare la forza muscolare.Usa le fasce elastiche, fai yoga, fai giardinaggio pesante (scavando e piantando con gli attrezzi) o prova le flessioni.
● Mantieni o raggiungi un peso sano utilizzando il tuo programma alimentare e facendo più movimento.
Sapere cosa fare ogni giorno.
● Prendi le medicine per il diabete e per qualsiasi altro problema di salute anche quando ti senti bene.Chiedi al tuo medico se hai bisogno di aspirina per prevenire un infarto o un ictus.Informa il tuo medico se non puoi permetterti i medicinali o se manifesti effetti collaterali.
● Controlla ogni giorno se i tuoi piedi presentano tagli, vesciche, macchie rosse e gonfiori.Chiama subito il tuo team sanitario in caso di piaghe che non scompaiono.
● Lavati i denti e usa il filo interdentale ogni giorno per mantenere la bocca, i denti e le gengive sani.
● Smettere di fumare.Chiedi aiuto per smettere.Chiama il numero 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
● Tieni traccia del livello di zucchero nel sangue.Potresti volerlo controllare una o più volte al giorno.Utilizza la scheda sul retro di questo opuscolo per tenere un registro dei tuoi valori di zucchero nel sangue.Assicurati di parlarne con il tuo team sanitario.
● Controlla la tua pressione sanguigna se il tuo medico lo consiglia e tienine un registro.
Parla con il tuo team sanitario.
● Chiedi al tuo medico se hai domande sul tuo diabete.
● Segnala eventuali cambiamenti nella tua salute.
Articoli citati:
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Sintomi del diabete daCentro per la prevenzione e il controllo delle malattie
Complicazioni del diabete daNIH
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Cos'è il diabete?daCentro per la prevenzione e il controllo delle malattie
Orario di pubblicazione: 09-apr-2022