Il Dragon Boat Festival è una festa tradizionale cinese che cade il quinto giorno del quinto mese lunare.Nel 2023, il Dragon Boat Festival cade il 22 giugno (giovedì).Il Dragon Boat Festival è uno dei quattro principali festival tradizionali cinesi, insieme al Festival di Primavera, al Giorno dello Spazzamento delle Tombe e al Festival di Metà Autunno.
Come si celebra il Dragon Boat Festival? Le usanze del Dragon Boat Festival possono essere approssimativamente divise in due categorie.Uno è adorare il dio del drago e degli eroi, come Qu Yuan.Le attività includono gare di dragon boat e il consumo di gnocchi di riso glutinoso.Un'altra categoria ha lo scopo di respingere i mali e mantenere le persone in salute.Le attività includono fare il bagno in miscele di erbe, appendere assenzio e calamo e bere vino realgar.I pazienti con diabete devono prestare attenzione ad alcune questioni relative all'alimentazione e allo stile di vita quando celebrano il Festival delle Barche Drago.
Ecco alcuni suggerimenti:
1. Controllare l'assunzione di carboidrati è la chiave per mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue.Quando assaggi i deliziosi Zongzi e altri cibi tradizionali, puoi scegliere come sostituti i cereali integrali o il riso integrale, che aiutano a ridurre la velocità di aumento della glicemia.
2.Non dimenticare che le erbe e i condimenti naturali sono ottimi aiutanti in cucina.Ad esempio, condire Zongzi con cannella o zenzero in polvere non solo aumenta il sapore, ma ha anche il potenziale per regolare lo zucchero nel sangue.
3.Inoltre, anche un esercizio fisico moderato è un buon modo per gestire lo zucchero nel sangue.Durante le vacanze del Dragon Boat Festival, le attività all'aperto con la famiglia o gli amici, come le gare di dragon boat, non sono solo divertenti, ma aiutano anche a controllare i livelli di zucchero nel sangue.
4.Dragon Boat Festival è un momento per ricongiungimento familiare e una buona opportunità per controllare la glicemia.Se hai a cuore il livello di zucchero nel sangue tuo o della tua famiglia, ricordati di controllare regolarmente per assicurarti che tutto sia entro un intervallo controllabile.
5.Utilizzando un portatilemisuratore di glicemiaper monitorare la glicemia, è possibile controllare la propria dieta ed esercitarsi in modo appropriato in base ai risultati della misurazione.
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Trascorriamo insieme un sano e felice Festival delle Barche Drago!
Orario di pubblicazione: 21 giugno 2023